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​​CONCEPT

​頑張るママの心と身体を優しく包み込む、自宅ヨガ「mama Luana」

ハワイ語で「リラックス」「くつろぎ」を意味する「Luana」には、家事や子育てで忙しい毎日から解放され、心からゆったり過ごせるようにと願いを込めました。

産後の心身のゆらぎに寄り添い、ヨガの穏やかな呼吸とポーズで深いリラックスと心のゆとりを取り戻しませんか?

産後うつを経験した私だからこそわかる、ママの気持ちに寄り添ったアットホームな空間で、自分だけの穏やかな時間を過ごして頂けたらと思います。

ヨガで癒されて、整えて、笑顔の循環が生まれてくれたら嬉しいです。

ホーム: 概要
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​​MESSAGE

はじめまして。堀田詩織と申します。

産前は、某大学研究室の助手を務め、結婚を機に地元つくば市で社会教育指導員として各学校の家庭教育学級・乳幼児学級に携わり、沢山のお母さんたちと接してきました。

 

私自身、産前はつわり・不眠に悩まされ、出産から数か月後、産後うつと診断され3ヶ月弱の入院、辛い日々を経験しました。

自身の経験から、できない自分を責めたり、辛い気持ちに蓋をし、頑張りすぎてしまうママたちへ『ママを笑顔にしたい』ママでも妻でもない、『自分自身を取り戻せる時間を作ってほしい』【ママ自身の心が元気になれば、子どもも安心して笑ってくれる】そんな想いで始めました。

自分を犠牲にしないで、自分を否定しないで、自分の心と身体を大切にしてほしい。

あなたが元気でいてくれるだけで、あなたの周りは笑顔になる。

そして、子どもにも伝えたい。

どんな困難に陥っても、自己否定せず、自己犠牲せず、自分の心と身体を大切に守りながら、幸せに生きていほしい。

この想いを伝える私の術が「ヨガ」です。

心にゆとりを持って毎日を過ごせる」お1人1人にそのお手伝いをさせていただければ幸いです。

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からだと心にやさしいヨガ

浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、1人1人の身体に合わせた無理のないポーズでレッスンを行ないます。少人数のグループレッスンです。​

60分 2,000円
(赤ちゃんや小さなお子様連れの方は一度ご相談ください)

◎instagramにて毎月のレッスンスケジュール発信中!

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プライベートレッスン

からだのお悩みに合わせてレッスンを行ないます。
自分の為の贅沢な時間を作りたい人におすすめです。

60分 2,500円

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​赤ちゃんとふれあいヨガ

産後1年未満の身体に合わせたママと赤ちゃん向けクラス。

お子さんとのふれあい遊びで、親子の愛着形成を育みます。

75分 1,500円

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