ワクワク♪楽しい☺親子ヨガ

｢子どもが春休みなので、一緒に参加してもいいですか？｣

もちろん！！！一緒に楽しみましょう☺

ということで、

3月26日(水)、4月9日(水)の２日間❗

自宅の一部レッスンスペースにて、

元気一杯の小学生の子どもたちとママが来てくれました♪

初めてヨガをする子もいて、ワクワク・ドキドキ💚

今回のテーマは

『今を感じる』

目に見えるものから

目に見えないものまで

ワクワクする？嬉しい？楽しい？

大きくのびて気持ちいい～！軽い！

部屋の暖かさ、床の冷たさ、心地よさ

ママと一緒にいる今

一緒にいる初めて会う人

今、この瞬間のあらゆるものに意識を向けて感じてもらいました。

●ブラマリ呼吸🐝(ハチの呼吸)では、

実際に蜂の羽音のような音を出しながら

自分の声や振動に意識を向けつつ

・呼吸する時、何を吸って何を吐いてるか？

など

呼吸の働き方をクイズ形式で答えてもらいました。

●動物や色々な形へ

想像力を膨らませながら様々なものに

子どもも大人も成りきりました！

綺麗でしなやか三日月のポーズ

ひばりのポーズで羽ばたきます

かっこいい～！

2人で上手にバランスとって

下向き犬のポーズもバッチリ！

背中合わせであったか～～～い

気持ちよくねじりのポーズ

空高くのびのび～～～

全身ママに身を委ねられれば解・放・感！！

安心安全な飛行機に乗ってしゅっぱ～つ！

おっとっと！

呼吸を合わせてゆっくり着陸してね！

最後は静かな時間を過ごして

ゆったり呼吸を整えます

最後に

平和で健やかに過ごせる日々に

感謝の気持ちを込めて

胸の前で合唱

楽しかった！！

ヨガの時、すごくワクワクしてます！！

というお声も聞けて

私も本当に楽しくてあっという間でした💛

楽しいこともあれば

こんなことも、、、

｢怖くてできないから見てるね｣

途中で離脱した時もありました

まずは

自分の気持ちに正直に

伝えてくれてありがとう

そして、見てるだけでも

もちろんOK！

自分の中で準備ができたら

チャレンジしてもいいし

Noと言ってもいい

自分自身を大切に、無理せずに

同じ空間にいる、それだけで感じるもの、受けとれるものは沢山あります♪

自分のペースでチャレンジしてみたり

休憩を挟みながら楽しめるっていいですよね☺

また一緒にみんなでヨガできる日を楽しみにしてます！！

次回は、夏休み☀お楽しみに！