赤ちゃんとふれあいヨガを
スタートさせましたが
「なんでヨガなの？」
という方もいると思います
(これずっと書きたかった1つ)
ヨガは
ゆったりした深い呼吸で
様々なポーズをとりながら
身体全体を伸び縮みさせます🧘♀️
深呼吸で
腹横筋の回復を早め
お腹を産前の
元の状態に戻すことができ
正しい姿勢をとることで
尿管・膀胱が安定していき
尿漏れ改善に繋がります
これらの筋肉の
柔軟性や筋力を
保持するためには
身体をあたためたり
マッサージをしたり
ヨガのような有酸素運動で
じんわり鍛えていくことが
大切となってきます☺️
また
抱っこや授乳で
凝り固まった胸椎を
しっかりほぐすことで
血行が良くなり
より深い呼吸が
できるようになります
そして
ヨガの一番のポイントは
無理なく自分の身体に合わせて
行えるところです👌💮
無理をしてしまうと
日常生活に支障が
出てきてしまうレベルで
身体のあちこちに
負担をかけてしまいます😵
産後は本当に
無理は禁物です🙅♀️
更に
赤ちゃんとママ
肌と肌でふれあうことで
親子の愛着形成が育ち
お互い脳に
とても良い影響を
与えてくれます💗
この愛着形成
生きる土台作りに
とっても重要なんです😣
長々と書いてしまいましたが💦
(しかもまだ書き足りない😂)
ヨガをすることで
身体にいいことが
沢山生まれます✨
仕事復帰までのお時間
お子さんと一緒に
リラックスしませんか？😊
DMやメッセージ
お待ちしてます💕
Comments