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  • skoaraiharon25

【ヨガで心身改善‼️産後ヨガの素敵なところ】

赤ちゃんとふれあいヨガを

スタートさせましたが


「なんでヨガなの?」


という方もいると思います

(これずっと書きたかった1つ)





ヨガは

ゆったりした深い呼吸で

様々なポーズをとりながら

身体全体を伸び縮みさせます🧘‍♀️


深呼吸で

腹横筋の回復を早め

お腹を産前の

元の状態に戻すことができ


正しい姿勢をとることで

尿管・膀胱が安定していき

尿漏れ改善に繋がります


これらの筋肉の

柔軟性や筋力を

保持するためには

身体をあたためたり

マッサージをしたり

ヨガのような有酸素運動で

じんわり鍛えていくことが

大切となってきます☺️


また

抱っこや授乳で

凝り固まった胸椎を

しっかりほぐすことで

血行が良くなり

より深い呼吸が

できるようになります


そして

ヨガの一番のポイントは

無理なく自分の身体に合わせて

行えるところです👌💮


無理をしてしまうと

日常生活に支障が

出てきてしまうレベルで

身体のあちこちに

負担をかけてしまいます😵


産後は本当に

無理は禁物です🙅‍♀️


更に

赤ちゃんとママ

肌と肌でふれあうことで

親子の愛着形成が育ち

お互い脳に

とても良い影響を

与えてくれます💗


この愛着形成

生きる土台作りに

とっても重要なんです😣


長々と書いてしまいましたが💦

(しかもまだ書き足りない😂)


ヨガをすることで

身体にいいことが

沢山生まれます✨


仕事復帰までのお時間

お子さんと一緒に

リラックスしませんか?😊


DMやメッセージ

お待ちしてます💕

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